近日，第19届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛成绩公布。附中学子在比赛中再创佳绩，周溪瑜同学获得全国25强，8位同学获得全国一等奖，13位同学获得上海赛区一等奖，6位同学获得上海赛区二等奖，3位同学获得上海赛区三等奖。

得知闯入全国赛时的心情着实是震惊多于欣喜。我认为，任何演讲的最重要的一点在于如何克服恐惧情绪。我常在演讲前非常紧张，但站在评委面前却又有种奇特的安恬感。这种交织又矛盾的体验总让我对演讲抗拒不已又难以舍弃。当然，英语演讲的内核也在于对语言的把控，经验的积累，以及情感的共鸣。

本次外研杯的主题是“do without regret”，即“有为无畏”。中文题目过于强调“有为”二字，仿佛给题目披上了一层成功主义的色彩，而英语中的do却更偏向于“放手去博”的意思。我更喜爱英语题目那种朝气蓬勃，又颇有些任性妄为的轻率感，于是我的演讲便围绕着黑塞笔下的歌尔德蒙展开，叙说他追随自我，游历世界，填补内心的故事，我也期待我们有足够的勇气去放手搏取，独乐其志，不厌其道。

我也十分高兴能够与中国各地的选手们齐聚北京，切磋技艺。倒不如说，比起结果，我更期待能和他们交个朋友，见识一下别处的风景。

——高二2班 周溪瑜

非常荣幸能够在第19届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛中获得全国一等奖和上海市一等奖。我想，最终我能够取得如此好成绩，离不开三个极其重要的原因。

首先是上外附中严谨宽松的治学环境，以及它给予我的充分个人发展空间。在上外附中，我不仅接受了全面复合的教育，还学会了更加深入地思考问题，以及如何跨学科应用我的知识与思考。学校宽松的时间表安排、灵活的课程设置以及适当的作业量也让我拥有充分的个人空间。得益于这样的环境，我能够在学校生活中大量使用英语提升自己的水平，还有充足时间发展自己的爱好，拓宽视野，让我做到在演讲中能自如发挥自己的优势，扬长避短，完全不会“无话可说”。

第二，我要感谢我的英语老师：孔毅贇老师。在我学习英语的过程中，孔老师一直鼓励我坚持练习，让我树立了对自己英语水平的自信，从而报名了这届外研社杯大赛。在准备比赛的过程中，孔老师给予了我无私的帮助，不仅从各个渠道寻找适合演讲主题的内容材料，还牺牲了许多自己的课余和周末时间与我一同修改演讲稿、准备即兴问答、完善各种细节，最终才让我取得了今天的好成绩。

最后，在前两点的基础上，我在日常生活中一直广泛地使用英语。熟悉我的人都知道，我与朋友们的日常对话、线上聊天等，大都是用英语完成的。在开口说英语的时候，我还会有意识地训练自己使用不同的口音（既有较为通行的美音、英音，也有偏门的苏格兰口音、印度口音等）；遇到了不会说的词语的时候也会勤查词典并记录下来。这样，我就以自然的方式训练并提升了自己的口语水平，并扩大了自己的词汇量，让我能够从容应对各种演讲题目与情境，做到了不因为语言水平或者词汇量而乱了阵脚。

在此，我要再次感谢上外附中和我的老师们，是他们的悉心教育和培养让我打下了坚实的外语基础，扩大了自己的知识储备，让我取得了今天的成就。在未来的道路上，我也会以今年外研社杯的主题——有为无畏（Do without regret）——作为箴言，继续保持学习的热情和专注，不断突破自己，为自己，也为上外附中，争取更多的荣誉！

——高一5班 柳舒文

第一次参加外研社杯全国中学生英语素养大赛，记忆最深刻的是上海赛区与全国总决赛的演讲环节。

这次演讲的主题是“Do without Regret”，演讲的准备亦是一段向内探索、了解自己的过程。提到不留遗憾，我将这一主题与自己内心的追寻结合：不留遗憾，是将渺小的个体投入于人类广博的追求中；是在追求正义的道路上明辨笃行的过程；亦是“功成不必在我，功成必定有我”的毅然决然。

于我而言，这次比赛的过程中更多的是感受到了积累的意义。在附中五年来潜移默化的语言素养积累，让我在即兴环节得以流利对答。在初一时，我的英语讲能力并不出彩，我对语言的运用、如何与观众互动、如何自信地展示自己的想法等等都没有清晰的认识。而在一次次的duty report，一次次的即兴演讲中，我渐渐发现了自己的热情所在。希望我们都可以通过演讲自信地展示自我，用语言有力地向世界展示自己的思想。                                           

 ——高一1班 姚天悦

非常荣幸能够在2022年“外研社杯”全国中学生外语素养大赛中获得全国一等奖的成绩。感谢学校的培养、老师的教导和家长、同学们的支持。从初赛到决赛，从寒冬到暖春，随着比赛的推进，附中也见证着我的进步。

今年决赛定题演讲的主题是“有为无畏”。在赛前指导的讲座中，老师提到乔布斯演讲的经典性。于是我反复观看，学习他稿子的结构与表达，并运用在了自己的演讲中。虽然演讲于我而言充满挑战性，但通过这次尝试，我对主题中“无畏”的力量有了更加深刻的体会。高手云集的赛场上，是学校数年来对英语素养的培养给了我底气，让我放下紧张的情绪，展现出附中学子的自信与沉着，做到了无畏、无憾。在超级应对和问答环节中，得益于平时对表达能力的锻炼以及课外的积累，我流利输出自己的观点，取得了理想的成绩。我珍惜每一次与对手切磋的机会，在每一轮比赛中积累经验，收获成长。

Stay hungry, stay foolish.我定会砥砺前行，争取日后继续为学校争光添彩！

——高二3班  方彬羽

在繁忙的高二学年中，很高兴能够参与此次“外研社杯”英语比赛。通过各轮比赛，不仅让我学习了英语知识，提高英语能力，也让我通过各个不同的角度看待问题，看待世界。

这次外研社比赛涉及了两个演讲题目，地区复赛的题目是“萤烛之光”，在选题、撰稿的过程中，我尝试着在生活和所学中寻找灵感，寻找那些以一己之力带来微弱影响的人和事，发现那些可能鲜少被人注意到的微光；决赛的主题则是“有为无畏”，与前一题目相反，它让我们从更宏观，表面的角度看待自己所熟知的人物事迹和精神品质，或是自己的亲身经历，抑或是我们所崇尚尊敬的人物故事，我们得以在外研社的舞台上展现自己对此的理解。

——高二6班 陶依婷

对于英语演讲比赛，我是从高中才开始接触的，但五年来在附中英语课堂上的duty report也足以为我们打下相对扎实的语言基础。在本次的定题演讲中，我将从小学习英语的经历和故事融入其中。在准备期间，为构想、完善演讲内容而痛苦挣扎、不断修改，赛前在走廊里紧张地徘徊又反复练习，这些常客都一如既往地不会因为我比赛经验逐渐丰富而缺席。但也许是“比赛型体质”和校内外英语学习基础的加持，在最终的演讲过程中还是能顺利自如地表达，因而在一阵子的折磨之后，紧张总能化为演讲的力量而表现出来。

——高二1班 张文希

非常荣幸能够获得外研社杯全国一等奖。这次的题目挺有意思的，能够让人联想很多，思考很多，也在日常生活中给了我很大的启发。此外，能够和全国顶尖的选手同台切磋，让我的能力得到了充分锻炼，也认识到了自己的不足，是非常充实的体验。

——高一2班 李宛一

第一次参加 “外研社杯”全国中学生外语素养大赛，我抱着重在参与的心态，没想到居然进入了全国总决赛，获得了全国一等奖。这让我很意外，也很惊喜，特别感谢老师和学长学姐的悉心指导与同学们的鼓励。

感谢上外附中独有的英语教学，让我潜移默化中锻炼了综合语言能力。虽然一直以来我都并不善于在人前表达自己，但这次参赛，从地区选拔赛到全国决赛，每一轮的比赛不仅锻炼了我的演讲能力，更让我有了开口的勇气和表达的热忱，也让我领略了演讲的独特魅力，如这次比赛的主题“有为无畏”一样，去相信自己，在自己选择的道路上勇往直前，拓充自己，探索具有无限可能的未来。

——高一1班 陈筱萱

供稿 | 英语教研组

审稿 | betway官网开户 中心

责编 | 宋子蘅

编审 | 奚方圆